青苗苗是家里的独苗，仗着家里的宠爱经常暴饮暴食，又不去运动，年纪也不小了，也不去工作，时间久了体重高达多斤，
今年年初家里组织给老人体检，父母随便青苗苗报了名，
给她做抽血检查时就发现，她的血浆竟然变成了“猪油色”，最终的检查结果更是让人震惊。
给正常的血浆是淡黄色透明状的，但是她的血是黄白色的，类似猪油一样的物质，相当少见的，医院检查。
经过一系列检查，检验结果震惊了所有医护人员血脂高出正常人的50倍左右
经过数天的抢救治疗，血液才得到缓解。
血脂是怎么引起的？
随着生活水平的提高，血脂已经成为了一种“富贵病”，长期大鱼大肉、暴饮暴食，或者经常久坐、缺乏运动都容易引发血脂异常出现甘油三酯升高。
1、不恰当的饮食
大量吃高胆固醇以及脂肪多食物、不规律的饮食结构、吃太多的碳水化合物及蛋白质、摄入的总热量超出身体所需要的，这些热量会转化成甘油三酯在脂肪里面堆积，最终诱发了血脂。另外长时间久坐不动、精神过度紧张和焦虑，大量的吸烟喝酒等也会升高血脂。
2、缺少锻炼、身体肥胖
经常锻炼身体或者做体力劳动能够增加能量的消耗，帮助分解脂肪，加快了脂质的代谢，降低血脂。
缺少运动的人群血脂会升高。肥胖主要是因为大量脂肪堆积所引起的，身体越肥胖里面的甘油三酯就越多，阻碍了胆固醇的正常活动。
3、大量烟酒
血液与平时大量吸烟喝酒的习惯都有关，因为烟酒中的有害物质会致使人体重要器官功能下降，还会加速血管的变老化。
因此，长期大量吸烟喝酒的人，一般身体多多少少都会有问题，必须改掉这个坏习惯！
与此同时，还要合理改善饮食，减少可影响血脂波动的食物摄入，比如高糖分、高油脂、高热量一类。而是应多以清淡、营养均衡类食物为主。
那么血脂高，腿脚会“暴露”3个信号！
1、小腿莫名肿胀
腿部突然的肿胀是血管变窄的最典型征兆，因为血管变窄，血液流动速度变慢，甚至出现血栓的现象，对静脉回流产生影响，就会出现腿部的肿胀。
在日常情况下，如果我们出现走一段路就要休息揉腿的现象，或者通过按压小腿肌肉部分会感到深处疼痛的话，排除运动导致的酸痛，则最大可能就是血管变窄了。
2、腿脚冰凉
因为血管变狭窄了之后，动脉的供血也会因此而变得不足，所以会导致皮肤的温度发生改变，引起皮肤的温度变凉。
特别是手脚冰凉的现象会特别严重，因为手脚处于身体的末端，本身血液流通就比较差，再加上血管狭窄，会变得更加的严重。
3、步态异常
在走路的时候，会出现轻微的跛脚和拖沓的现象，血液没有很好的供给下肢，那么就会导致走几步路都没有力气，会觉得腿部没有力气支撑。出现这种情况通畅是因为血管堵塞而引起的偏瘫现象。
很多人出现这种现象是因为血管狭窄，而导致四肢的神经功能紊乱。
大家在平时生活当中，如果发现自己的身体出现了上述3种信号，那么就应该引起注意的，医院进行血脂相关方面的检查，这样能够及时发现和及时治疗，就能够避免血脂过高给自己带来的一系列不良反应。
以下3类食物，可适当多吃一些
第一、冬瓜
这种蔬菜中不仅含有大量的水分，同时还有各种营养物质。比如其所含的粗膳食纤维，有助于减少肠道对油脂类食物的吸收。
而且，冬瓜中还有一种名为丙醇二酸的成分，也能有效抑制糖类转化成脂肪，再加上冬瓜本身热量就比较低，在降低血脂的同时，还能起到减肥的效果。
第二、卷心菜
卷心菜在不同地区都有不同的名称，比如圆白菜、洋白菜等，它其实属于十字花科类植物，对机体有多个好处。
特别是其含有丰富的膳食纤维，既能够促进肠胃蠕动、预防便秘，还能让胆固醇类物质更快地排出体外。
第三、豆芽
黄豆芽、绿豆芽等都是常见的豆芽菜。
这类蔬菜是用各种豆子制作而成的，且豆芽都具有降脂、预防肥胖的效果。
因为在豆子发芽的过程中，会产生一定量的维生素c，这种成分可促进体内胆固醇代谢，并预防脂类物质在动脉壁上堆积。
而且，豆芽中还存在一定量的膳食纤维，能与食物中所含的胆固醇结合，并让其转化成胆酸排出体外，能起到降低胆固醇水平的作用。
三个好习惯让你血管年轻
1、饮食上多喝水
喝水有助于稀释体内黏稠的血液，对于预防阻塞血管有很好的帮助，特别是在秋天的。喝水的时候还可以在水中加入一些食材蒲公英，决明子，菊花，大麦等有助于养护血管的植物。
菊花：不但能够清热解毒，还能够降低血液粘稠度，防止血管堵塞；
决明子：清肝明目的同时能够有效减少血栓；
金银花：能疏通血管还能保持血管弹性；
将菊花、决明子、金银花，与牛蒡根、桂花搭配在一起，制作成茶包泡水，坚持一月，血脂悄悄降下来。
福东海菊花枸杞决明子牛蒡茶金银花牛蒡根胎菊花茶组合养生花茶淘宝￥56购买已下架2、注意进食顺序
正确的进食顺序是先吃蔬菜、海藻类、蘑菇等热量少、消化需要一定时间的食物。每口食物咀嚼30次以上然后咽下，能在血糖值上升前就有饱腹感；随后再吃主食和肉类，就能防止血糖值上升过快以及热量摄取过量。
3、锻炼上肢肌肉
35岁后，基础代谢率会迅速降低，脂肪会堆积，血液也会变得黏稠。增加肌肉能改善代谢，促进脂肪燃烧，改善血液循环。
因此，中老年人应进行适度的肌肉锻炼，如哑铃运动和扩胸运动能锻炼手臂和上半身的大块肌肉，效果尤佳。