女人们都想要保持年轻，毕竟没有一个女人希望自己会变老的。如果你想要保持年轻的，除了用化妆品保养自己之后，学会吃也是很重要的。那么女人吃什么有助保持年轻呢?想要了解更多的话，请往下看看。
女人吃什么有助保持年轻
一、豆芽
豆芽也是常见的美白菜之一，而且不同的豆芽中还含有不同的营养成份，多吃可减少各种黑斑、色斑的形成，使人保持年轻态。
接下来为大家介绍一款豆芽食谱——炒绿豆芽
材料：绿豆芽克，虾米25克，香菜10克，色拉油30克，盐4克，味精2克，大葱5克，姜5克，胡麻油8克。
做法：
1、将绿豆芽洗净，入沸水锅内焯水，断生后捞出，用凉水过凉，沥干水分，装入盘中。
2、把葱切段、姜切丝，然后把香菜洗干净，然后在锅中放油放入切好的葱姜蒜爆炒出香味继下焯过水的绿豆芽，快速炒热，加精盐、味精、花椒油、香菜、水发虾米炒拌入味即可。
二、豆腐
豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。对职业女性而言，选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。
接下来为大家介绍一款豆腐食谱——豆腐海带汤
材料：豆腐1块，甜椒1个，海带50克，淡色酱油10克，姜2片，葱2根，肉清汤、料酒、白糖各适量。
做法：
1、豆腐切小块;甜椒洗净、切片;姜洗净，切丝;葱洗净、切末;海带洗净切条。
2、把淡色酱油，冷水1/2杯放入碗中调均匀，过滤备用。
3、锅中倒入肉清汤3杯煮开，放入豆腐、甜椒及海带，加入料酒1大匙和姜丝煮滚，再加入第二步骤中调好的料煮开，熄火拌匀，最后放入1小匙白糖，再煮开，海带豆腐汤撒上葱花，即可盛入大汤碗中端上桌。
三、绿菜花
绿菜花中的一种物质可以很好的保护心脏，降低疾病的侵害。一旦身体素质提高，就会少一些心理压力，心情变得舒畅，皮肤自然就看起来很年轻了。
接下来为大家介绍一款绿菜花食谱——绿菜花豆酥鳕鱼
材料：鳕鱼1片，西兰花、姜、蒜、豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油各适量。
做法：
1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下，然后上笼蒸8—10分钟，取出待用。
2、锅内放油，下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香，再用盐、味精、胡椒粉调味，待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。
3、西兰花用盐水焯熟，码在鳕鱼周围即成。
上面介绍的三款食谱，做法都很简单，女人们不妨没事的时候，自己烹饪食用吧。通过摄入有助抗衰老的食物，达到变年轻的目的挺不错的。也许效果没有那么明显的延缓衰老的作用，但是最起码可以为身体补充能量呀!所以说，女人们真的可以试试哟。