绿豆芽的营养成分比绿豆的含量成倍提高,在发芽过程中,蛋白质所含的氨基酸可重新组合,使绿豆中较为缺乏的氨基酸大幅度提高,并使氨基酸的比例更适合人体的需要,并且绿豆芽的维生素C十分丰富。
教大家一个简单的韭菜炒绿豆芽,简单美味比放肉还好吃,来看看吧。
韭菜炒绿豆芽的用料如下:
绿豆芽半斤,韭菜半斤,葱适量,姜适量,花生油,盐味精,香油。
韭菜炒绿豆芽的做法步骤如下:
步骤1
豆芽洗净沥水。
步骤2
韭菜洗净切段。葱,生姜洗净切丝儿。
步骤3
锅中加油烧热后下入葱丝,姜丝爆香,再放入绿豆芽煸炒几下。
步骤4
下韭菜,翻炒均匀。加盐,味精,香油调味即可。
出锅了,真的特别好吃,赶紧试试吧。
绿豆芽选购小贴士:
看根:自然培育的有须根;催发的没有须根。
看颜色:自然培育的颜色微黄,催发的颜色发白;
比粗细:自然培育的豆芽杆较细,而且直;催发的豆芽杆粗壮,弯曲,水分多;
闻味道:催生的豆芽有异味,不要购买。