加班，熬夜是现在年轻人的常态，说改是很难的，大多数人都是在熬着最晚的夜敷着最贵的面膜，吃着养生保健品/喝着养生汤，不是说这些做了就有很大的效果，但是你不做这些事情，你的皮肤/你的状态/身体就是扛不住你持久的糟蹋，所以知道自己的习惯不好又没法去改变的时候，那我们还是要做一些健康措施，在一边消耗的同时给予一些对应的健康补充。这一次主要是分享一些自己的经验，一些暑期的熬汤经验。作为新手都会做，大家放心试，可以学习但是别随便就超越了。
第一个玉米苦瓜筒骨汤：提前准备好苦瓜，骨头（排骨也可以的）玉米，先要把肉给焯一下水，主要是去腥和血沫的，洗净后加入清水熬30分钟后加入玉米和苦瓜在小火炖15分钟即可。我一般炖汤时清汤，不会加太多调味品，可根据自己的习惯加。
第二个南瓜绿豆汤：夏季清热解暑的一款十分推荐的汤，买一块老南瓜（老南瓜更香糯），切成小块加入绿豆直接一起炖即可，这个没有什么技术，但是南瓜和绿豆可以一起放，因为老南瓜也需要很长的时间的额，熬好后可放入冰箱冷藏，重庆这四十多度的天气，下午的时候喝上一口冰冻南瓜绿豆汤十分舒服。
第三个酸萝卜老鸭汤：一只鸭切块备用，捞一个酸菜坛子的泡萝然后切成小块备用，，两根红辣椒，放油后把酸萝卜炒一下出味，把焯水的鸭子也一起翻炒一下，这个一定要姜蒜花椒，然后加水炖，起锅时放入葱花即可，汤好喝/肉也不错。如果家里没有泡菜坛子的可以在超市直接买老鸭汤调料包也是可以的。
夏季吃饭很多人都有所降低，有一份比较爽口开胃的汤也是很不错，今天汤系列就介绍到这里啦，下次我们会介绍更多养生常识。