生活没有彩排，美食没有美颜。大家好，今天用绿豆搭配苹果给大家做个减脂的美食。在现在这个社会，人人都想要有好的身材，都想减脂减肥。苹果，我们都知道，它是我们经常用来食用的水果，具有养颜美容，减脂减肥的功效。接下来我们用绿豆搭配苹果来做一道减脂美食。
苹果，黄瓜，绿豆，食盐
1.绿豆具有清热解暑的功效，苹果具有养颜美容，减脂的功效。这两者的碰撞会做出什么样的美食了，一起往下看看吧！准备20克的绿豆放入碗中，绿豆含有多种矿物质，而且含有多种维生素，脂肪热量都很低。把我们准备好的绿豆加入清水进去浸泡半个小时的时间。
2.拿出一个刚从水果店里买回来的水果，把苹果加入适量的食盐进去，把苹果搓洗一遍，食盐能够有效的杀菌消毒，去除农药残留，这样才可以把苹果搓洗的更加干净。将苹果搓洗干净后放入清水里面清洗干净，把苹果放在一边待用即可。
3.拿出一根黄瓜出来，在黄瓜上面抹上适量的食盐上去，把黄瓜搓洗一遍，去除黄瓜表面的农药残留，将黄瓜搓洗干净然后放入清水里面，把黄瓜冲洗干净放在一边待用即可。我们洗东西的时候记得加入适量的食盐进去可以把它清洗干净。
4.拿出我们清洗干净的苹果出来，放在案板上面先切成小块，去掉苹果芯的部分。然后将苹果切成薄厚均匀的小苹果片，切好以后把苹果片放入我们准备好的碗里面，放在一边待用即可。再将我们清洗干净的黄瓜也放在案板上面用刀切成薄厚均匀的黄瓜片。
5.将黄瓜皮切好以后放入我们刚才放有苹果片的盘子中，放在一起待用。拿出一块生姜出来，去掉生姜的皮，把我们去皮的生姜放在案板上面用刀切成薄厚均匀的生姜片，切好以后放入我们刚才放有配菜的盘子里面，放在一边待用。
6.浸泡好的绿豆控水捞出来放入盘子中待用。拿出榨汁机，把我们刚才准备好的食材全部倒入榨汁机里面。加入适量的清水进去，启动榨汁机将它们打成糊，打好以后把绿豆苹果糊倒入我们准备好的碗里面，放在一边待用即可。
7.把我们打好的糊倒入锅里面，开小火慢慢的熬，用勺子不停的搅动它们，防止糊底。将它们熬开以后将可以食用了，一道美味的苹果绿豆汁就做好了，用来做早餐或晚餐都可以，营养丰富而且低脂肪，特别适合减肥的朋友吃。喝起来香甜可口，营养丰富，有喜欢的赶紧一起来试试吧！
1.我们在清洗苹果和黄瓜的时候记得加食盐搓洗，食盐可以有效的去除农药残留，可以将它们清洗干净；
2.我们榨好的汁倒入锅里面煮的时候记得用勺子不停的搅动，防止糊底。
今天的美食就分享到这里了，每天为大家分享一道家常美食，感谢大家的观看，喜欢的朋友帮忙点赞、