TUhjnbcbe - 2022/3/30 11:46:00
夏季由于天气湿热，特别容易上火，随之爱长痘痘，湿疹，痱子等，身体容易生炎症。也是皮肤湿毒的多发期。中医认为绿豆性凉且味甘，有养肝，清热去火，消暑止渴和利尿润肤的功效。百合有润肺清心，降低胆固醇，降低血脂，增进食欲同时还能够止咳开胃，安神。莲子有益肾固精，补脾止泻，止带，养心安神等功效食材:绿豆、百合、莲子、柠檬汁、冰糖。(可按个人口味随意添加替换)步骤:1、莲子洗净提前浸泡。2、准备适量百合。3、绿豆洗净，并加入适量清水放入冷冻室冷冻3小时。4、准备mL纯净水(使用纯净水是防止绿豆氧化)倒入锅中，待水开后，首先放入莲子。等20分钟后，再放入绿豆冻冻。继续炖煮半小时后，在锅中滴入少量柠檬汁。(这也是为了防止绿豆氧化，可以让熬出的绿豆汤还是绿色的哟)5、出锅前半小时加入百合、枸杞和适量冰糖。(冰糖可按个人口味酌量添加)最后，清凉解暑的绿豆汤就大功告成啦！冰镇后味道更佳喔！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇