俗话说一日之计在于晨，学生的重要课程大都安排在上午，早餐就成为上午学习的能量保证。据营养专家分析，早餐是一日中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后已做好充分准备迎接新一天的工作学习，这时实在需要摄取丰富的营养来应付整个上午的消耗。如果不吃早餐将会带来很大的危害，而每天吃早餐正是世界卫生组织倡导的健康行为和生活方式。
寻味作为巴彦淖尔市唯一的一所本科院校，河套学院的早餐十分令来自南北方的学生满意。学校早餐不仅重视膳食均衡和食物营养价值，还拥有丰富的地方性的特色早餐，这让学生们的可选择性增多了。大家都可以根据自身口味来进行就餐，而且河套学院的早餐价钱相比其他学校也是比较实惠的。
探腹咱们国家幅员辽阔，南方和北方因为气候、文化的不同，饮食也各不相同。众所周知，南方人正餐喜欢甜食，饭食多以小巧精致。而北方人恰好相反，以咸口为主。一日三餐，早餐又是三餐的重中之重。河大食堂拥有富含优质蛋白的早餐食谱。含水分、矿物质、纤维素高的谷类食物，水果蔬菜和豆浆，脱脂牛奶等流体营养食品，远离高油、高糖、高盐、高脂肪、高添加剂食物方为有价值的营养早餐。今天就让我们来看看，河大的深受学生喜爱的早餐有哪些吧！
1、豆浆油条(豆：1.5元/杯油：2元/根)
豆浆油条在中国算是家喻户晓了，在学校也很受学生欢迎。与南方不同的是，北方作为面食的集大成者，北方的豆浆会比较黏稠，种类更是十分的丰富，例如黄豆、五谷、红豆等。
2、包子(大：1.5－2元/个小：0.8元/个)
河大的包子口味不一，大小不一。比如：猪肉酸菜包、猪肉白菜包、茄子土豆包、甘蓝包、豆腐木耳包、九龙猪肉包、牛肉叉烧包、香菇猪肉包、豆沙包、奶黄包等。学生可根据自身食量来选择，比如三窗口的大包子两块钱而隔壁二窗口的小包子八角钱一个，与大包子相比就显得很小巧可爱啦，男生完全可以一口一个。大包子就像北方人的性格一样豪爽。皮薄馅多，而小包子就像南方人一样小巧可爱，一口下去满口香。
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3,鸡蛋(白水煮蛋：1.5元/个茶叶蛋：2元/个)
摄入蛋白质对人体来说是必须的。不管在北方还是在南方，茶叶蛋都是广大学生们喜欢吃的早餐之一。放入鸡蛋和茶叶等作料，现煮现卖，食堂后厨是根据当天学生购买量来进行煮制。因此，学生一般都不会吃到不新鲜的鸡蛋。
4，饼类饼(3-7元/个)
河大的早餐中自然是不能少了饼的，其中最有代表性有：鸡蛋灌饼、煎饼果子、肉夹馍、汉堡、三明治、酸奶饼、盒子等。在这几种饼中，鸡蛋灌饼有菜有肉，十分适合当做早餐，所以无论是南方还是北方，对于它都还比较的喜爱。并且饼的味道也不差，非常的好吃。
5,五谷杂粮粥(1－3元/碗)
河大食堂的早餐粥主要由稻米粥、小米粥、玉米粥或豆类等粮食煮成的，按原料不同，种类也不同。比如：八宝粥、桂圆莲子粥、银耳粥、黑米粥、紫米粥、皮蛋瘦肉粥、金瓜小米粥、小麦粥、三米粥、五谷豆浆、牛奶、鸡蛋汤、燕麦粥、绿豆粥、薏米红豆粥。
6,水果(2–10元/斤)
对于追求营养均衡的学生来说，早餐也该吃点水果，而河大的一楼食堂就有小型水果店，当然万客乐超市里也有卖。比如：蓝莓、黑莓、桑葚、覆盆子、青提、水晶葡萄、橘类：蜜橘、糖橘、蜜柑、甜橙、脐橙、西柚、柚子、柠檬、桃（油桃、蟠桃、水蜜桃、黄桃）、李子、樱桃、杏、梅子、杨梅、乌梅、沙枣、蜜枣、荔枝、龙眼、苹果、梨（砂糖梨、黄金梨、香梨、雪梨、香蕉梨)柿子、杨桃、山楂、圣女果、无花果、火龙果、猕猴桃、西瓜、哈密瓜、木瓜、芒果、香蕉、石榴等平价水果。
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寻味小锦囊：
地点：河套学院新校区
营业时间：7:00–10:30
文字：王会芬
图片：王会芬陈琼竹
排版：张芙荣
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