说到夏天，想必各位家长第一个想到的应该是绿豆汤，毕竟绿豆汤承载了几代人的夏天，要是没有绿豆汤会让人觉得这个夏天不够完美。
中医育儿绿豆，是生活中很常见的一种豆类。中医认为，绿豆可以清热解毒、消暑利水，可治疮毒痈肿、暑热烦渴、药食中毒、水肿、小便不利。《本草纲目》称绿豆为“真济世之良谷也”称其能“益气、厚肠胃、通经脉，无久服枯人之忌”。
大人这么直接喝绿豆汤是没问题的，但孩子可以这样喝吗？对孩子来说，需要慎重的是，绿豆偏凉，体质虚寒明显、脾胃虚弱的孩子不太适宜喝绿豆汤、绿豆沙。
对于3岁以上的孩子来说，只要不是长期、每天喝，三伏之日，暑热当头，偶尔喝来解暑怡情，未尝不可。但还是建议大家放1~2g陈皮，或加入一些偏温的黄糖或红糖。这是在清热解暑的基础上，用陈皮和糖的温性中和了绿豆的寒凉。
另外，一岁以内的宝宝就不要喝绿豆汤了，即便宝宝一岁后，没到三岁的时候也尽量不要给宝宝喝单纯的绿豆汤，最好是配上大米，煮成绿豆粥，或是煮的比较稀，在里面加几颗红枣。
中医育儿夏日炎炎，很多人容易因为天气炎热而导致身体出现各种问题，例如出现中暑情况、食欲不振、身体疲软等情况。许多家庭都会在夏日里做点绿豆汤来消暑，那么除了绿豆汤，在夏日我们应该吃什么东西来消暑呢？具体食物跟着我一起来看看吧。
01?荷叶粥?材料：荷叶3克、米50克。
做法：白米洗净后放入药材，加适量水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂。
功效：荷叶清热、消暑、利水，有辅助降血压、降血脂的食疗功效。中伏时天气闷热，胖人更容易上火，荷叶粥有清热祛暑的作用。伏天里喝碗利水祛湿的荷叶粥，是胖人健康度夏的不错选择。
02?百合汤?材料：百合50克，鲜冬瓜克(切薄片)，蛋清一个。
做法：先将百合、冬瓜倒入沸水中，滚汤后将蛋清倒入，然后放入盐、荤油、味精适量便可食用。
功效：此汤有清凉、祛热和消暑之效
03?丝瓜汤?材料：鲜丝瓜克，瘦猪肉克。
做法：丝瓜切块，猪肉切片，加水适量共煮汤，煮熟后用食盐调味，佐餐食用。
功效：此汤有清热利肠、解暑除烦之功效。
04?酸梅汤?酸梅汤是我在夏天里很喜欢喝的一道饮料。做法也很简单，把乌梅、山楂、甘草片等放入清水中浸泡一会儿后，捞出后放入炖锅中，之后加入清水，熬煮40分钟后，加入冰糖，等到冰糖融化后就关火捞出，之后放凉或是放在冰箱中冷藏，喝起来效果更好。
05?新鲜水果?夏日是很多瓜果成熟的季节，我们可以适量食用一些水果，像西瓜、哈密瓜、西红柿、莲雾等都是很好的消暑水果，这些水果可以很好地为大家带来凉爽，但是也不能因为喜欢吃就过量食用，因为食用过度，很容易引起各种肠胃问题，轻则肠胃不舒服，重则腹泻、腹痛，得不偿失。
06?白开水?夏日一定要多喝些温水、白开水，喝了后能迅速为人体补充水分，降低炎热给身体带来的疲劳，提高抗病力。
白开水还能调节体温，帮助身体散热，避免宝宝发生中暑。但喝水也有讲究，当宝宝告诉你口渴，或嘴唇干、小便黄时已经需要大量补水了。
看了这么多，
你还知道哪些可以消暑的食物吗？
不妨留言讨论一下吧。
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