10款瘦身美容豆浆食谱,让我们一起变瘦吧 [复制链接]

五谷杂粮最养生，通过简单的食材一起搭配制作好喝的豆浆，不同的豆子不同的功效，10款好喝的豆浆食谱，具有瘦身美容的功效，记得分享转发给你的家人们让他们也试一试。

1.红豆燕麦豆浆——减脂瘦身

红豆20克，燕麦20克，黄豆20克，红枣去核2个

2.红薯燕麦豆浆——促消化清肠

红薯40克，燕麦20克，小米20克

3.玉米燕麦豆浆——减脂掉秤

玉米粒20克，燕麦20克，小米20克

4.绿豆燕麦豆浆——清热减脂

绿豆30克，燕麦30克，牛奶毫升

5.杏仁燕麦豆浆——美白瘦身

南杏仁10克，燕麦20克，黄豆30克

6.小米燕麦豆浆——减脂瘦身

小米20克，黄豆20克，燕麦20克

7.花生小米豆浆——美容养颜

黄豆20克，花生20克，小米20克，糯米20克，冰糖适量

8.核桃小米豆浆——清肠减脂

核桃仁10克，花生15克，小米20克，红枣去核2颗，糯米10克

9.红豆银耳豆浆——养颜掉秤

红豆20克，黄豆30克，银耳5克

10.红薯绿豆浆——掉秤清肠

绿豆20克，红薯40克，黄豆20克

所有搭配加入毫升水，喜欢浓一些的少加水，喜欢淡一点的多加水，按照自己口味调整甜度，有添加牛奶的等破壁机结束工作后加入搅拌均匀即可。