绿豆

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霞浦bull健康饮食每周食谱 [复制链接]

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mei每zhou周shi食pu谱

9月22日—9月26日。

星期三

早点:牛奶、椰球丝、枣夹核桃

水果:葡萄

午餐:糖醋排骨、雪菜茭白、番茄土豆螃蟹羹

午点:红豆花生黑米粥

星期四

早点:豆浆、华夫饼

水果:橘子

午餐:葱油鲳鱼、西兰花胡萝卜香菇、小葱冬瓜排骨汤

午点:香菇青菜包

星期一

早点:牛奶、饼干

水果:葡萄

午餐:糖醋排骨、蒜末空心菜、冬瓜榨菜丝虾皮汤

午点:冰糖绿豆粥

星期五

早点:牛奶、小蛋糕

水果:冬枣

午餐:大葱烤牛肉、包心菜胡萝卜、西葫芦花蛤汤

午点:绿豆百合粥

星期一

早点:牛奶、饼干

水果:葡萄

午餐:糖醋排骨、蒜末空心菜、冬瓜榨菜丝虾皮汤

午点:冰糖绿豆粥

星期天

早点:豆浆、饼干、坚果

水果:香蕉

午餐:红烧大虾、西芹炒百合、豆腐猪血香菇羹

午点:玛莎米亚面包、酸奶

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