广雅白补骨脂白斑液 https://m.39.net/pf/a_11092337.html绿豆加“它”煮，每天早上来一碗，清毒素降体重，可比香蕉管事！
大家好，我是怎么都吃不胖，又来给大家分享美食啦。绿豆大家应该都非常的熟悉吧，炎热的夏天，来一碗冰冰的绿豆汤是一件非常爽的事，整个人都凉快了下来，具有清热解毒的功效。其实在冬天，多喝绿豆粥也非常的有好处，绿豆里面含有大量的蛋白质、维生素和多种氨基酸，常吃绿豆可以降低胆固醇和血脂，还能抗肿瘤和保护肝脏。绿豆加“它”煮，每天早上来一碗，清毒素降体重，可比香蕉管事！
今天要给大家分享的美食是在绿豆粥的基础上，加入这种食材，让粥的营养更加的丰富。这种食材就是薏米，它含有丰富的碳水化合物和蛋白质，常吃可以消水肿，清除肠道里面的垃圾，从而达到减肥瘦身的效果，还有防癌抗癌的作用。绿豆里面加一点薏米，口感更加的丰富，用这两种食物来清理肠胃，体重也会不知不觉就下降了，可比香蕉管用多了，大家不妨试一试。
小编家里就会经常这样做，把它当做早餐是一个非常不错的选择，每次煮家人都非常的爱喝，不管是老人还是小孩，都很适合食用。两种搭配在一起，口感会有一点点特别，比喝单个的粥要好很多，不知道大家喜不喜欢这个口感，下面就把这道粥的做法分享给大家，感兴趣的朋友一起来看看吧。
绿豆薏米粥
准备食材：
绿豆、薏米、水
做法：
1、先准备好所有的食材，大米、薏米和绿豆都用清水冲洗干净，沥干水分之后备用。准备一个能炖粥的锅，然后把所有食材都倒进去，再加入适量的清水。
2、放入所有的食材之后，盖上锅盖，按下低温档，慢慢炖煮一夜。小编喜欢煮的非常烂的，所以炖的时间比较长，而且这样慢慢炖出来的粥，口感和味道都会更加好。如果是没有什么时间的朋友，也可以用高压锅或者别的锅快速的熬出来。
3、第二天就可以当做早餐吃了，这时候已经炖得非常烂了，老人和小孩吃都毫无压力。
小贴士：
1、我们在加水的时候，最好选择冰水，煮的过程中，可以用工具不停的搅拌，不然很容易粘锅底。
2、喜欢喝甜粥的朋友，还可以适当的加一点点冰糖进去，但是一定要注意控制冰糖的量，放太多的话就没有减肥的作用了。
你们喜欢喝绿豆粥吗？它的做法非常的简单，不管是什么时候喝，都有非常大的益处，大家可以回家做起来，今天的分享就到这里啦，非常感谢大家的阅读，希望多多支持，我们下期再见。
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