脸上无斑、满头黑发，全靠它！一周吃三次，降血压、稳血糖，营养丰富还美容养颜，做法简单。
1.五谷杂粮粥
如果是工作原因经常熬夜、手脚冰冷的姐妹每周坚持喝一碗！
给我张面膜也不换！！早餐就馋这一口！香香甜甜的！糯叽叽～贼香浓！
食材：红豆、黑米、花生、糯米、枸杞、红枣、红糖
做法：食材提前净泡2小时、洗净放入电饭锅加入适量清水，按煮粥模式，煮好后加入枸杞和红糖搅拌均匀！
五谷杂粮！！女孩子可以多多喝！贼好喝～营养又美味！
2.莲子花生银耳羹
这个粥平时也可以喝！都是些补qi养的食物！对女生很友好！我喝了段时间！感觉比面膜还好使！马上就来分享给姐妹们了！
食材：糯米0g银耳1小朵红枣5颗莲子15g花生8g枸杞适量红糖2块
除红糖枸杞外其他食材全部放入电饭煲煮按煮粥模式煮至软烂再放入红糖和枸杞拌匀即可～
.三黑杂粮粥
奶香味超级浓郁！里面有黑豆、黑米、黑芝麻等黑色食材，都是对头发超好的食材。
主要是做法很简单的，具体看步骤图啦！有电饭锅就能做！
食材：黑芝麻、红枣、黑米、黑豆、红芸豆、糯米
做法：
1、黑米、糯米、黑豆喝红芸豆浸泡一夜，用高压锅煮可以忽略这一步；
2、电饭锅按稀饭功能，煮好后，倒入黑芝麻、红枣再煮一次；
、加点代糖或者冰糖调味，最后倒入牛奶搅匀即可！
4.绿豆西米露
今天分享的是这个绿豆西米露！广西这天气一热就没胃口，就想喝点清爽的。那就要试试这个绿豆西米露Q弹软糯、清凉败火，口感真的赞爆啦！做法简单，煮上一锅全家人都爱喝！
食材：绿豆、西米、牛奶、冰糖、柠檬
做法步骤：
1.绿豆提前用温水浸泡一个上午，这样容易煮一点。
2.绿豆加水一起倒入电饭锅，挤一点柠檬汁可以保持绿豆的翠绿，按煮粥模式即可。
.另起锅烧水，水开下西米煮15分钟，关火焖至透明状，捞出过冷水冲洗沥干备用。
4.绿豆煮烂后，放入冰糖和煮好的西米，再煮一会至冰糖融化即可。
5.倒入牛奶搅拌均匀就可以啦～
想喝冰凉的放冰箱冷藏一下喝简直不要太爽了！清凉解暑！喝过一口就爱上！真的比奶茶还好喝！
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