大家好我是中医大夫李秀华，今天我们讲一讲，夏季养生推荐的几个饮品《伤寒论》中描写：五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷，故欲着复衣，夏天，拒绝寒凉之物，就是对自己最大的爱如果你能坚持一个夏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去冬病夏治，体内的顽固寒气也能自己好大半。尤其是有胃寒、宫寒、经常拉肚子、手脚冰凉，一到冬天就特别怕冷、关节痛的朋友们说起消暑的饮品，古时没有冰箱，更没有冷饮，但是能解暑之物一点也不比现在少，而且那些消暑的饮品更健康、更养生,比如有人选择能清热解毒的绿豆汤、有人觉得夏天要以热制热，便煮姜枣茶发汗养阳、相比前两者，年轻人更喜欢酸梅汤，酸酸甜甜，冰镇一下更加爽口。但有这么句话，叫彼之蜜糖，我之砒霜，同样的东西，适合你，却不一定适合我。拿绿豆汤来举例，有人喝下去能解热消暑，有人喝下去却会腹痛甚至是腹泻。原因不是绿豆汤不好，而是后者的体质受不得这些清热性凉之物。前面说了这么多，其实今天就是想告诉大家，夏天喝消暑的饮品，不同体质的人选择不同。姜枣茶、酸梅汤、绿豆汤，这几种哪一种更适合你呢？、第一道夏日饮品：姜枣茶因为人经过一个冬天、一个春天，体内积聚的病气会比较多。夏天炎热，人体腠理是开放的，体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。这道茶从入夏开始一直喝到三伏的头一天，基本上就能把体内的病气驱光了，这样整个夏天就会好过很多。而对于一些素有寒症、湿邪的人来说，倘若能从入夏到秋天之前都一直和姜枣茶，会对祛寒除湿非常有帮助，还可以补养阳气。唯一需要注意的是，体内有热症者、阴虚火旺者不宜用之。第二道夏日饮品：绿豆汤许多人到了夏天，都喜欢喝一碗颜色翠绿的绿豆汤。实际上，绿豆确实有许多宜处，如清热解毒、止泻、利小便的作用，可调五脏、安精神、通行十二经脉。中医认为，绿豆性凉、味甘，有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。绿豆蛋白质含量20%，是大米的3倍，而且其中蛋白质富含赖氨酸。绿豆蛋白还有与重金属离子结合的特性，是它解毒功能的来源。绿豆淀粉消化速度慢，血糖上升慢，糖尿病人适合用。绿豆淀粉还有利于控制血脂，故高血脂病人夏天可以常吃绿豆。绿豆中B族维生素和钾含量高，可以补充夏季新陈代谢中消耗的营养。夏天喝绿豆汤，补水解渴清热除烦效果要比喝冰镇甜饮料强得多。第三道夏日饮品：酸梅汤中医认为酸梅汤有抗疲劳、平衡身体酸碱度及降肝火的功效。首先，酸梅汤有抗疲劳的功效，从营养成分上来说，有机酸含量非常丰富，如柠檬酸、苹果酸等。其中，有一种特殊的枸橼酸，它能有效地抑制乳酸，并驱除使血管老化的有害物质。身体内乳酸含量过高，是导致人疲劳的重要原因。因此，当夏日疲惫时，喝杯酸梅汤可以起到很好的提神作用，让肌肉和血管组织恢复活力。另外，这么多酸性物质还可以促进唾液腺与胃液腺的分泌，不仅生津止渴，出外游玩时也能避免晕车，或者在喝酒过多后，起到醒酒的作用。其次，酸梅汤有利于身体酸碱平衡：酸梅中含有多种维生素，尤其是维生素B2含量极高，是其他水果的数百倍。虽然味道酸，但它属于碱性食物，肉类等酸性食物吃多了，喝点酸梅汤更有助于体内血液酸碱值趋于平衡。最后，酸梅汤可以降肝火：从中医上来讲，酸味入肝，肝不好的人可以多食用酸性的食物，例如肝火旺的人宜多吃酸梅。它不但能平降肝火，还能帮助脾胃消化、滋养肝脏。另外，酸梅还是天然的润喉药，可以温和滋润咽喉发炎的部位，缓解疼痛。酸梅汤的功效与作用有这么多，所以建议在夏季易疲劳及上火的季节，不妨把酸梅汤作为日常的饮品，日常生活中，可以根据口味不同，在家自制不同风味的酸梅汤。例如用酸梅20克、甘草10克、红枣10个，加白糖适量，煮点红枣酸梅汤，可起到解渴健脾的作用。或者用绿豆克、酸梅50克，加白糖煮成绿豆酸梅汤，能够清热解暑、生津止咳。
