北京看白癜风哪里最好 http://www.zgbdf.net/m/夏日的酷热让人们急需一些消暑养生的食物，而绿豆粥是夏季最受欢迎的一种养生粥。它不仅可以清热消暑，还具有利尿祛湿、养肝益肾等功效。为了增强养生效果，我们可以在煮绿豆粥时搭配一些其它食材。俗语说：“绿豆配2宝，医院跑”。这里的“2宝”具体指啥呢？
首先，我们来看看绿豆的制作方法。以下是绿豆汤的做法：
材料：绿豆：克；冰糖：适量；水：适量
步骤：
1、将绿豆用清水冲洗干净，然后浸泡30分钟至1小时，使其稍微膨胀。
2、将浸泡好的绿豆放入锅中，加入适量清水，水量大约是绿豆的两倍。
3、将锅置于火上，煮沸后转小火继续煮烧20-30分钟，直到绿豆变得烂熟。
4、在煮绿豆的过程中，可以根据个人口味适量加入冰糖，煮至绿豆烂熟并糖溶化即可。
5、最后，将绿豆汤倒入碗中，可以冷热都可食用。
接下来，我们来看看薏米的制作方法。以下是薏米粥的做法：
材料：薏米：克；水：适量；冰糖：适量（可根据个人口味调整）
步骤：
1、将薏米用清水冲洗干净，然后浸泡30分钟至1小时，使其稍微膨胀。
2、将浸泡好的薏米放入锅中，加入适量清水，水量大约是薏米的五倍。
3、将锅置于火上，煮沸后转小火继续煮烧20-30分钟，直到薏米变得烂熟。
4、在煮薏米的过程中，可以根据个人口味适量加入冰糖，煮至薏米烂熟并糖溶化即可。
5、最后，将薏米粥倒入碗中，可以冷热都可食用。
最后，我们来看看百合的制作方法。以下是百合糖水的做法：
材料：百合：适量；冰糖：适量；水：适量
步骤：
1、将百合用清水冲洗干净，去除泥沙和杂质。
2、将洗净的百合放入锅中，加入适量清水，水量大约是百合的两倍。
3、将锅置于火上，煮沸后转小火继续煮烧20-30分钟，直到百合变得烂熟。
4、在煮百合的过程中，可以根据个人口味适量加入冰糖，煮至百合烂熟并糖溶化即可。
5、最后，将百合糖水倒入碗中，可以冷热都可食用。
绿豆配2宝的食用方法是将绿豆汤、薏米粥和百合糖水分别盛入碗中，可以一起品尝或分开食用。这样既能享受到绿豆、薏米和百合各自的美味，也能获得它们独特的营养价值。
当然，如果想要喝绿豆薏米百合汤，而不是分开来喝的话，我们还可以直接制作绿豆薏米百合汤，以下是绿豆薏米百合汤的具体做法：
首先，我们需要准备以下材料：
绿豆：克；薏米：50克；百合：20克；冰糖：适量；水：适量
制作步骤如下：
1、将绿豆、薏米和百合分别用清水浸泡30分钟至1小时，使其稍微膨胀。
2、将浸泡好的绿豆、薏米和百合放入煲或锅中，加入适量清水，水量大约是材料的三倍。
3、将煲或锅置于火上，煮沸后转小火继续煮烧30-40分钟，直到绿豆、薏米和百合变得烂熟。
4、在煮的过程中，可以根据个人口味适量加入冰糖，煮至糖溶化即可。
5、最后，将绿豆薏米百合汤倒入碗中，可以冷热都可食用。
绿豆薏米百合汤是一道清热解暑的甜汤品，具有清热解毒、滋阴润燥的功效。绿豆具有清热解毒、利尿消肿的作用，薏米具有清热利湿、健脾和胃的作用，百合则具有滋阴润肺、养心安神的功效。这三者的组合能够帮助调节体温、清热降火，同时又能滋润肌肤、养颜美容。
大家学会了吗？现在这个快节奏的时代，可能很多人都不太清楚吃东西有什么讲究？该怎么通过食疗的方式让一家人身体更健康？那可以来参考百病食疗这本书！
书中详细介绍了不同中草药药性和食物的特性，精选了一千多个绿色、安全、有效食疗方子。可以让我们在家里进行饮食治疗，并通过饮食治疗达到保持健康的目的。
最主要的是，这整本书采用了插图和文字相互结合的方式，能让我们更容易理解和制作。即使我们不擅长烹饪，甚至从没进过厨房，都可以通过图片和文字的引导轻松制作自己的滋补饮食。这也是我最爱它的原因！
这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，也可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。
只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！
这套书真的是非常实用，建议每个家庭都做好准备！以备不时之需，健康的吃每一天！
有需要的朋友点击下面的链接购买！
道AA彩色图解全3册百Bing食疗大全小店月销量67￥59打开百度APP立即扫码购买购买
