常言都说病从口入，吃的不好会生病，吃的好，可延年益寿。今天小编给大家盘点一下，我们生活中最常见的那些“美容圣品”有哪些。1.兔肉蛋白质含量高，脂肪含量低，是猪肉的1/16。还含有较多的磷脂和维生素，消化率可达85%，利用率居禽畜肉之首，胆固醇却低于所有的肉类。是众所周知的“美容肉”。2.鸡蛋公认的营养佳品，含蛋白质、氨基酸，且利用率高，是食物中生理价值最高的蛋白质。此外，鸡蛋中还含有大量维生素和矿物质，其中，铁的含量最丰富。鸡蛋还是一种价廉物美的美容妙品。《本草纲目》认为，鸡蛋可以祛黑斑，令人悦色。葛洪的《肘后方》说”鸡子令面色白而光滑“。3.牛奶牛奶及奶制品含有人体必需的蛋白质、脂肪、乳糖、维生素及矿物质。中医认为能补虚损、益五脏、助发育、生津利肠。牛奶煮沸后饮用，适用于病后体虚、虚痨消瘦、营养不良、贫血、食少、反胃、便秘等。牛奶还有良好的美容作用，《备急千金要方》中的“鹿角散”就是用牛奶做辅助鹿角，磨汁涂面来滋养皮肤。4.百合百合味甘性平，作用平和，百合不仅是治病良药，也是营养丰富的滋养上品。在美容方面，百合具有驻颜减皱，防止皮肤病的作用，尤其对各种发热病愈后而面容憔悴，长期神经衰弱，失眠多梦或更年期女性恢复容颜光泽有较好的作用。美容食法：百合与莲子等量炖成百合莲子汤，也可同瘦肉，鸡蛋制作成百合瘦肉汤，百合鸡子汤，更是既可美容又可食补的美味佳肴。5.龙眼龙眼是我国特有的水果。我国岭南地区是龙眼的故乡，已有两千多年的种植历史。是食补佳品，也是治病妙药。《神农本草经》认为，干龙眼具有滋补营血、补气健脾、养心安神等功效。古方龙眼酒：龙眼肉克，浸泡于克白酒中制成。需封紧瓶口，每天摇一次，半月后饮用，具有美容，补脾胃，助精神的作用。中成药玉灵膏：龙眼肉加冰糖熬制，每天早晚冲服一汤匙，可使气血不足引起的面色无华，面容憔悴逐步改善。龙眼姜枣饮：龙眼干、生姜、大枣煎汤内服，对气血不足的面目浮肿或妇女产后面部虚浮有良好疗效。6.枣枣是我国最早药食兼用的果品之一，素有“木本粮食”之誉。枣不但营养丰富，也是一味治病良药。民间也有“一日吃三枣，终生不显老”的说法。枣可以生吃，也可以熟吃，还可以加工成滋补保健的药膳。7.核桃仁核桃的种仁，称为核桃仁，不需要加工，所含营养不会损失。在国外，核桃仁有“大力士食物”的美誉。现代营养学认为，核桃仁所含脂肪中的亚油酸是人体理想的肌肤美容剂，多种维生素和大量烟酸能增强抵抗力，润泽肌肤。生吃或煮粥都可以。8.黄豆中国素有“大豆王国”的美称，现代营养学研究表明黄豆加工后的各种豆制品，不仅蛋白质含量高，还含有多种人体不能合成而又必须的氨基酸，且胆固醇含量低，为理想的食疗食品。中医认为黄豆有补脾益气，清热解毒之功效。黄豆粉在唐代就是制作面药方中的常用药和配制澡豆的理想基质。澡豆是古代清洗手面的一种清洁护肤类的化妆品。9.猪皮肉类中我国人民食用量最大的是猪肉，而猪皮的健身美容价值却常常被人们忽视。猪皮所含蛋白质的主要成分是胶原蛋白，次之为弹性蛋白。生物研究发现，人体如缺少胶原蛋白，人体就会发生“脱水”现象，会使皮肤干燥、脱屑、失去弹性、起皱纹。猪皮药用称为猪肤，有滋润皮肤、光泽头发、减少皱纹、延缓衰老的作用，可以加工煎炼成动物胶。东汉末大医学家张仲景在《伤寒论》中认为猪肤汤具有和血脉，润肌肤的功效。10.黄瓜黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢、排除毒素，维生素C能美白肌肤、保持肌肤弹性，抑制黑色素的生成。还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。11.荔枝荔枝，有补肾、改善肝功能、加速毒素排出、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是美容养颜的理想水果。12.木耳木耳，有排毒解毒，清胃涤肠，活血止血等功效。古书记载，木耳可“益气不饥，轻身强志”。被誉为“素中之荤”，木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的废物集中吸附，再排出体外，从而达到排毒解毒的作用。13.蜂蜜蜂蜜，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品，《神农本草经》有载：“久服强志轻身，不饥不老”，有润肺止咳，润肠通便，排毒养颜等显著功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分为天然果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜，能达到排出毒素，美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。14.胡萝卜胡萝卜，有养血排毒，健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。现代医学已经证明，胡萝卜是有效解毒的食物。15.苦瓜中医认为，苦瓜有解毒排毒，养颜美容的功效。《本草纲目》中说，苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明目”。现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。16.海带海带，具有消痰平喘，排毒通便的功效。海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒，浮肿等症。所以，海带是理想的排毒养颜食物。17.茶叶中国是茶的故乡，对茶非常重视。古书记载：“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。”说明茶叶有很好的解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性自由基，可以保健强身和延缓衰老。18.冬菇现代医学研究认为，冬菇含有多糖类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力。抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌能力。此外，冬菇还可降低血压，胆固醇，预防动脉硬化，有强心保肝，宁神定志，促进新陈代谢及增强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。19.绿豆绿豆，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食油腻、煎、炸的食物之后，很容易出现皮肤痒、生痤疮、痱子等症状，这是由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。现代医学研究证明，绿豆可以降低胆固醇，又有护肝和抗过敏作用。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品。以上这些食物几乎都是生活中常见的，每一种都富含人体所需的大量营养，无论是对身体还是对养肤都有益处，但一定要注意营养摄取均衡，任何食物再好都不可过量，要适量而食。小编提示：虽说药食同源，但食性与药性本质还是不同的，补身养颜尚可，疾病还是需要用药调理的。
