中科白癜风 https://mjbk.familydoctor.com.cn/bjbdfyy/夏天，又到了穿短衣短袖的季节，保持良好的身材穿衣才漂亮。为了甩掉一身的赘肉，大家可是想尽了办法。到底怎样才能瘦下去？还没找到方法的您，不妨花5分钟看完这篇文章。我要教您的是一道非常适合夏天吃的“掉秤汤”，做法很简单哟，煮这道汤用到的食材也很家常：红豆和绿豆。夏天到了，要常吃红豆和绿豆，坚持每周煮3回，越吃越苗条！一起来看看我是怎么做的吧。
俗话说：想要瘦下来，七分靠吃，三分靠练。“管住嘴，迈开腿”也是老生常谈。除了保持适量运动以外，重要的就是合理饮食了。能刮油解腻的食物有哪些呢？只知道生菜、冬瓜、燕麦、玉米和海带可不行。俗话说：宁可一日无肉，不可一日无豆。豆类属于高纤维，低热量的食物，我们多吃一些也不担心长胖。这里不得不提的就是红豆和绿豆。
红豆不仅好吃，营养也很丰富，它富含蛋白质和膳食纤维，且热量不高，红豆还是一种红色食材，非常适合夏天食用。要说到适合夏季吃的豆类，绿豆同样不能错过。绿豆中含有大量粗纤维和各种微量元素，吃绿豆能让我们填饱肚子。红豆和绿豆一起煮，各有所长，互助互补，真的很厉害。
下面就给大家分享红豆绿豆汤的做法。我抱着试试看的想法吃了段时间，半个月瘦了5斤，真的太神奇了。想要减掉大肚腩并不难，1碗红豆绿豆汤就够了，下面来看看这种新吃法的详细制作方法吧。
很多朋友想知道我是如何食用红豆绿豆汤的？什么时间喝红豆绿豆汤？喝完红豆绿豆汤还能吃些别的吗？（文末有提示）荷包都会分享给大家。
绿豆和红豆各1小把、苹果1个、姜红糖2小块。
先把绿豆和红豆中不完整和坏掉的豆子挑拣出来。煮红豆绿豆汤时，两种豆子不用太多，每种豆子抓上一小把就够了，吃太多反倒会增加负担。
把红豆和绿豆混合在一起，倒入一个大碗中，加入清水，反复淘洗三遍。正常情况下清洗红豆和绿豆的水不会变色，如果清洗豆子时发现水的颜色有明显变化是不正常的。
红豆和绿豆清洗干净后，捞出来控干水分，倒入干净无油的炒锅里，先大火把水分炒干，转中小火不停地翻炒，当炒到微焦，有香浓的豆香味散发出来时盛出备用，千万别炒糊了，那样煮出的汤水口感就发苦了。炒过的红豆和绿豆更容易煮熟，即使您没来得及提前浸泡，也可以把它们煮得清香软糯。
把炒好的红豆和绿豆倒入砂锅里，加入适量的清水，大火煮开转中火煮1小时。水要在煮制之初加够，尽量避免中途添水。
当红豆和绿豆都煮到开花儿了，倒入切好的苹果，继续小火煮制5分钟。苹果并不耐煮，加热时间不必过长，以保留更多的营养。
临近收尾时，加入2小块姜红糖。刮油期间，可以用红豆绿豆汤适量代餐，但也要注意补充能量，此时在汤水中加少量的姜红糖就是个好方法。姜红糖中的生姜可以帮助代谢热量，又使得汤水不会过于寒凉，一举两得。需要注意的是，姜红糖的用量不要过大，另外要用没有添加剂的姜红糖。我用的姜红糖配料表中只有姜和红糖，没有其他的成分。冲泡时红糖中会有明显的姜粒，口感柔和不会很辛辣，用这样的姜红糖煮红豆绿豆汤吃着更安全放心哟。
小提示
红豆和绿豆可以一次多炒出一些来，随用随取很方便。
红豆绿豆汤不是所有人都适合食用的，如果您不知道自己是否适合吃，可以问我哟。
红豆和绿豆一定要彻底煮熟才能吃，半生不熟的豆子不可食用，另外，食用时要细嚼慢咽。
夏天，别忘了把红豆和绿豆一起煮，每周吃3次，越吃越苗条。喝红豆绿豆汤有些讲究必须知道，只有喝对了时间，用对了方法才能越吃越苗条。下面和大家说说饮用红豆绿豆汤的正确方法。
红豆绿豆汤可以天天吃吗？什么时间喝好？红豆绿豆苹果汤不要每天都吃，隔三差五吃就可以。每次也不要过量食用，1小碗就可以了。有朋友问，这汤是饭前吃还是饭后吃？我大声地告诉您：当饭吃！另外提醒您，红豆绿豆汤不要空腹吃，我常用红豆绿豆汤当午餐吃，在汤中可以加入苹果、芹菜、黄瓜等都可以。天气越来越热了，不妨隔三差五吃些红豆绿豆汤吧，希望大家都能美美地过夏天，赶快尝尝吧！
“红豆绿豆汤”的分享就到这里了，这种红豆和绿豆的做法您学会了吗？您的每一个留言，和每一个赞，都是我前进的动力！喜欢的话记得收藏、分享给身边的朋友。
