准妈妈课堂宝宝生病时,不同症状的饮食原则 [复制链接]

当前，新冠肺炎疫情防控工作处于关键时期。疫情的发展一直牵动着我们每个人的心，而准妈妈、0~3岁婴幼儿更是疫情期间的重点保护人群。

为加强对准妈妈和婴幼儿的关爱，北京市妇女联合会联合北京市家庭教育研究会、父母必读杂志社共同推出“准妈妈课堂”，为准妈妈、0~3岁婴幼儿提供科学的疫情防护指南，送上一份来自“娘家人”特殊的温暖，共同静候春暖花开时节。

北京市妇女联合会

北京市家庭教育研究会

父母必读杂志社

联合推出

俗话说，人生病了，三分靠治，七分靠养。在这“养”字中，营养餐的分量最重。适宜的营养餐不仅可以化解厌食，还可以促进身体康复。准妈妈课堂第十六期就教各位爸爸妈妈如何根据宝宝生病症状，科学合理地安排宝宝的饮食。

遭遇宝宝发烧

发烧是身体和病菌的战斗。此时，宝宝新陈代谢会加快，营养物质的消耗大大增加，体内水分的消耗也明显增加，合理的饮食可以帮助宝宝打赢这场战斗。

饮食原则

1.提供充足的水分

发热会让大量的水分随着体温的升高、毛细血管的扩张而蒸发，但机体细胞在完成防御反应时需水量却会猛增，所以不少宝宝会有小便量少而黄、大便干燥难解、口唇干燥脱皮的表现。

因此通过饮食提供充足的水分是护理发热宝宝的关键。要多给宝宝喝温开水，不腹泻的宝宝还可以适量喂点百合银耳羹、蔬菜汤、绿豆汤。

2.增加维生素和矿物质摄入

在充足补水的基础上，要适当增加水溶性维生素和钾、钠元素的摄入量（排汗会丢失一些），因为很多维生素都是体内各种代谢活动的重要辅助因子，它们能够帮助身体增强防御能力。

3.“赤贫化”的食物是最佳选择

发热会让消化道供血不足，从而使蠕动和消化系统能力减弱。因此，高热量、高脂肪、高蛋白食物会损伤肠胃，增加额外的负担。相反，相对“贫民化”的食物反而更加适用，能够有力地供能。

6个月内以纯母乳喂养的宝宝，妈妈一定要增加自己饮食中水分即新鲜果蔬和粗粮的摄入。

6个月以上添加辅食的宝宝，依旧以易消化的母乳或配方奶为主。辅食选择含水量多、烹调较为彻底的半流质食物。

新鲜果蔬不能少，特别是含钾多的菠菜、土豆、山药、香蕉等，蔬菜切得碎一些，煮得比平时软一些，水果尽量生吃。

遭遇宝宝咳嗽

因为上呼吸道感染或肺炎而有咳嗽症状的宝宝，很容易因剧烈咳嗽引起食物呛咳甚至呕吐，所以需要少量进食，多喂一两餐次，并且食物要软而易咽。

饮食原则

1.饮食要清淡

过于咸、油腻、甜或刺激的饭菜，会刺激呼吸道，加重症状。所以，饮食务必清淡。

2.补充水分尤为重要

咳嗽会让宝宝经呼吸道丢失大量水分，因此补充水分尤为重要。充足的水分除了满足身体正常代谢需求，还有助于稀释痰液，帮助咳出痰液。饮食中可增加菠萝、荸荠、黄瓜、番茄、梨等含水量多的果蔬。

3.吃些富含维生素A的食物

维生素A有助于增强呼吸道黏膜上皮细胞的抵抗力，因此，可以适当给宝宝补充些动物肝脏以及含胡萝卜素丰富的食物。

遭遇宝宝腹泻

腹泻总是频繁发生在宝宝的生活中，除了药物治疗外，掌握一些食疗方法也非常重要。

饮食原则

1.频繁呕吐或剧烈腹泻时禁食

如果宝宝存在频繁的呕吐，或者在12小时内剧烈腹泻达10次以上，那么短时间的禁食（6至8小时，不能超过12小时）是必要的，目的在于减轻肠胃负担、使肠道获得休息。此时，口服糖盐水、自制含盐米汤等补液是首当其冲的选择。

2.不呕吐或腹泻不剧烈时要合理饮食

如果宝宝基本不呕吐，腹泻也没有那么剧烈，可以通过合理的饮食帮助宝宝减少体液丢失，加快体力恢复和肠道修复。

母乳喂养宝宝，鼓励吃母乳，但是，妈妈要减少高脂肪食物的摄入。每次喂奶前20—30分钟先给宝宝喂少量温开水，喂奶时间略短于平常，保证4小时左右的喂养间隔。

尚未添加辅食的配方奶喂养的宝宝，要根据宝宝的消化能力合理喂奶。如果宝宝因腹泻而继发乳糖不耐受，建议临时使用不含乳糖的奶粉代替常用奶粉喂养，待痊愈后再逐渐替换回去。

1岁以内已经规律添加辅食的宝宝，建议暂停动物类食物、叶类菜、水果及果汁、糖水等两三天。

1岁以上的宝宝，暂停水果、果汁、蜂蜜、含糖饮料、酸奶、麸皮饼干、奶油饼干、蛋糕以及其他含油脂多的食物，也不宜多吃荤食。