禅滋素味绿豆百合豆浆 [复制链接]

绿豆具有清热解毒，消暑，利水的功效。它还具有抑菌作用，可以增强机体免疫功能；百合具有养阴润肺，清心安神去燥的功效；燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，它的热量极低，经常食用能降脂降糖，在豆浆中加入它，还可以使豆浆的口感更加润滑细腻。

材料

绿豆40克百合10克

燕麦15克冰糖15克

水毫升

做法

1.先将绿豆，百合，燕麦清洗干净，这三种食材都不必提前泡发，豆浆机可以直接将它们搅打的很细腻。

2.材料放入豆浆机，加入纯净水。百合不建议大家买太白的，燕麦我用的是整粒的，如果没有，可以用即食燕麦或者压扁的那种代替。

3.再加入冰糖。如果不喜欢的或者不敢吃甜食的朋友，也可以不加。个人建议少量添加，味道微甜，口感更好。

4.设置豆浆模式，大约18分钟左右，热乎乎的豆浆就做好了。

5.可加入适量即食麦片，就可以美美享用了。